Pocas personas se resisten a disfrutar los atractivos que tiene la montaña, ya sea a través del turismo rural o de la práctica de deportes al aire libre, tales como el senderismo, el MTB o el esquí. El hecho de que estas actividades tengan muchos aficionados en nuestro país no significa que estén libres de ciertos riesgos. Iniciada la temporada de deportes de nieve, cabe recordar que el esquí alpino puede acarrear una serie de riesgos tanto para el esquiador como para el resto si no se respetan algunas reglas básicas de comportamiento y seguridad en las pistas. En definitiva, es importante estar prevenidos ante los accidentes de esquí, sabiendo cómo evitarlos y, en su defecto, afrontarlos de forma segura.
Conoce los accidentes más comunes relacionados con la práctica del esquí con el fin de evitarlos y deslizarte protegido frente a ellos
¿Cuáles son las principales causas de los accidentes de esquí?
Las principales causas de los accidentes practicando esquí son esencialmente tres: falta de entrenamiento físico y formación adecuados, esquiar en un estado de cansancio y el incumplimiento de las normas por parte de los esquiadores en las pistas de esquí.
En cuanto al entrenamiento físico, es indudable que esquiar requiere de una preparación adecuada. Poner a prueba nuestra capacidad física esquiando cuando nuestro cuerpo no está preparado para tal esfuerzo puede tener efectos muy negativos. Por lo tanto, es aconsejable adecuar nuestra forma física para aumentar nuestra fuerza y resistencia, mejorar la técnica y procurar el equipo adecuado. Desafortunadamente, muchas personas esquían por primera vez o inician la temporada de nieve con un entrenamiento o conocimiento insuficiente, situación que expone al esquiador a un mayor riesgo de sufrir lesiones o accidentes.
A la hora de aprender a esquiar, es muy importante hacerlo con profesionales. Estos nos ayudarán a conocer nuestra capacidad y limitaciones, nos orientarán en la técnica y nos indicarán cuáles son las normas a cumplir en la pista.
Sin embargo, hasta el esquiador más entrenado puede tener problemas en la pista si ignora el cansancio que puede provocar una jornada de esquí. Por lo tanto, es primordial descansar, alimentarse e hidratarse bien con objeto de recuperar fuerzas entre las diferentes etapas de nuestra estancia en la nieve.
Entre las imprudencias que provocan accidentes de esquí se encuentra el incumplimiento de las normas por parte de los esquiadores en la pista. La velocidad aumenta el riesgo de incidentes. Superar los kilómetros por hora adecuados para cada tipo de esquiador o la velocidad crítica impedirá mantener el control en una situación de emergencia. En esquiadores principiantes esta velocidad es generalmente baja, menor a 20 km/h, mientras que en un esquiador profesional puede exceder los 100 km/h. Este es un parámetro variable que depende de la preparación del esquiador en ese momento, de las condiciones físicas y mentales, el tipo de nieve, la pendiente o el grado de aglomeración de la pista.
La cantidad de esquiadores que ocupan la pista es otro factor de seguridad a considerar. A mayor nivel de concentración de esquiadores, menor será la velocidad a alcanzar para esquiar sin riesgo de accidente para el propio deportista y para el resto. La situación de la pista también influirá a la hora de deslizarse practicando un estilo de esquí u otro.
Lesiones de esquí: la lesión del pulgar del esquiador
La lesión del pulgar del esquiador es una de las más frecuentes durante la práctica del esquí. Se trata de una rotura de ligamento de la base del pulgar de la mano que ocurre cuando el deportista cae y apoya la mano con el bastón interpuesto entre la nieve y el dedo. El esquiador suele notar un crujido acompañado de dolor, falta de sensibilidad e hinchazón. Soltar los bastones durante la caída puede evitar la lesión del pulgar del esquiador.
Evitar y afrontar los accidentes de esquí: el seguro de esquí y el decálogo del esquiador
En todo viaje la planificación es importante a la hora de evitar y afrontar contratiempos. Por ello, antes de llegar a la estación, programa tu viaje a la nieve. Reúne el equipo necesario, consulta el tiempo, el parte de nieve e infórmate sobre ciertos aspectos de la estación, tales como los accesos, instalaciones, servicios y normativa acerca del forfait o remontes.
Tampoco olvides adquirir un seguro de esquí que te proporcione asistencia sanitaria por accidente en pista y fuera de la misma, ya sea en montaña o durante todo tu viaje a la nieve, es decir, desde que realizas las reservas hasta que vuelves a casa. El seguro Wintersports de InterMundial, útil para más de 20 deportes de invierno, incluye el reembolso por cancelación de viaje y forfait, búsqueda y rescate en helicóptero, daños en el equipo deportivo, gastos derivados del cierre de pistas e incidentes con el equipaje y transporte durante tu viaje al destino de nieve.
Para evitar accidentes practicando esquí y hacer un buen uso de la pista y el resto de instalaciones de la estación, consulta el Decálogo del esquiador de la Federación Internacional de Esquí (FIS).
1. Respetar a los demás: mantener un comportamiento que no cree y evite peligro, sin perjudicar al resto de esquiadores.
2. Controlar la velocidad y la forma de esquiar: adaptar nuestra velocidad y forma de esquiar a nuestra capacidad personal, a las condiciones climáticas, al terreno y a la aglomeración de la pista.
3. Controlar la trayectoria: el esquiador situado en la parte superior de la pista debe elegir su trayectoria de forma que no ponga en peligro al esquiador situado más abajo, que no le ve.
4. Dejar espacio al adelantar: tiene preferencia el esquiador que está más abajo, de manera que al adelantar siempre dejaremos espacio suficiente para que el adelantado pueda girar o caerse.
5. Tener precaución al incorporarnos o salir de la pista: al entrar en pista, salir o cruzarla debemos asegurarnos de que no creamos peligro para los demás.
6. Pararse sólo en los sitios adecuados: hay que pararse en el lateral de pista y no en el centro, en sitios estrechos o con falta de visibilidad. En caso de caída debemos despejar la pista lo antes posible.
7. Subir y bajar andando por el lateral: si nos vemos obligados a ascender o descender andando lo haremos siempre por el borde de la pista.
8. Respetar las señalizaciones: seguir las instrucciones que nos marquen tanto las señales como los pisteros favorece la comodidad y seguridad de todos los esquiadores. No salgas fuera de las pistas balizadas.
9. Ayudar en caso de accidente: como esquiadores tenemos la obligación de auxiliar al accidentado y colaborar con el personal de la estación.
10. Identificarnos ante incidentes: si hemos sido testigos o parte implicada en un accidente, debemos identificarnos ante el personal de la estación y las autoridades competentes.
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¿Cómo podemos evitar la lesión del pulgar? ¿Algunos consejos básicos? Gracias de antemano.
Hola,
Soy Ana, muchas gracias por las recomendaciones, las veces que he ido a esquiar no he tenido en cuenta todas estas recomendaciones. De hecho creo que muy poca gente lo tiene en cuenta, gracias .
Para mi próxima escapada seguiré el decálogo del esquiador :).