{"id":9469,"date":"2016-07-20T00:00:00","date_gmt":"2016-07-20T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.intermundial.bisiestodeveloper.es\/consejos-para-hacer-el-camino-de-santiago\/"},"modified":"2024-06-11T00:00:00","modified_gmt":"2024-06-11T00:00:00","slug":"consejos-para-hacer-el-camino-de-santiago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intermundial.es\/blog\/consejos-para-hacer-el-camino-de-santiago","title":{"rendered":"Consejos para hacer el Camino de Santiago"},"content":{"rendered":"\n

A pesar de sus ra\u00edces religiosas, muchos son los peregrinos que hacen del Camino de Santiago<\/strong> un momento de desconexi\u00f3n y reflexi\u00f3n, y una forma de medir su resistencia f\u00edsica y mental. Si est\u00e1s pensando en hacer el Camino te recomendamos seguir algunos consejos para superar cada etapa<\/strong> disfrutando de cada jornada, como planificar cada d\u00eda de ruta o adquirir un seguro de viaje con coberturas deportivas.<\/p>\n\n\n\n

CALCULA TU SEGURO DEPORTIVO<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo prepararse para el Camino de Santiago?<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo es la mejor \u00e9poca para hacer el camino de Santiago?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si bien tradicionalmente el Camino se realiza en el mes de julio, es justo en esta fecha donde m\u00e1s concentraci\u00f3n de peregrinos podemos encontrar, por lo que a veces puede hasta resultar dif\u00edcil encontrar un albergue con camas libres. Sin embargo, para tener unas buenas condiciones meteorol\u00f3gicas durante el recorrido, recomendamos comenzar en los meses de primavera o los \u00faltimos d\u00edas del verano, donde no hay tanta masificaci\u00f3n de peregrinos ni hace el calor del verano o el frio del invierno. Por tanto, los meses id\u00f3neos son abril, mayo, junio, septiembre y octubre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La Credencial<\/h3>\n\n\n\n

La Credencial es el documento identificativo del peregrino, que una vez completado y sellado por los lugares por los que ha ido peregrinando, se entrega para recibir la Compostela. Este tr\u00edptico contiene unas casillas que debes ir sellando y fechando en dos ocasiones por jornada para demostrar que has recorrido diferentes tramos diarios del camino. El documento se puede recoger en parroquias, en la Asociaci\u00f3n de Amigos del Camino de Santiago, Cofrad\u00edas del ap\u00f3stol, o cualquier otra entidad a la que la Catedral de Santiago haya autorizado. Con la Credencial podr\u00e1s tambi\u00e9n acceder a los albergues y refugios p\u00fablicos ubicados a lo largo del Camino.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 camino escoger?<\/h3>\n\n\n\n

Si la primera vez que realizas el Camino optas por hacer un trayecto corto y abarcable en pocos d\u00edas, has de saber que el recorrido m\u00ednimo para la obtenci\u00f3n de la Compostela son 100 km. Por ello el camino de Sarria a Santiago de Compostela,<\/strong> de 111 kil\u00f3metros, es de los m\u00e1s solicitados. Este tramo forma parte del Camino Franc\u00e9s<\/strong> y se divide en 5 etapas: Sarria-Portomar\u00edn; Portomar\u00edn-Palas de Rei; Palas de Rei- Arz\u00faa (la etapa m\u00e1s larga, con 29.7 km); Arz\u00faa-Pedrouzo (la m\u00e1s corta, con 19.2 km.); Pedrouzo-Santiago de Compostela. El Camino Ingl\u00e9s,<\/strong> dividido en 4 etapas y que parte de Ferrol<\/strong>, cuenta con 115 kil\u00f3metros pero las distancias a recorrer en cada una de las jornadas no est\u00e1n tan igualadas como en el que se inicia en Sarria. Cada una de las dos primeras etapas, Ferrol-Mi\u00f1o-Bruma, casi llegan a los 40 km., mientras que las otras dos, Bruma-Sigueiro-Santiago, tienen casi 20 km. de recorrido.<\/p>\n\n\n\n

\"se\u00f1alizaciones<\/figure>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n f\u00edsica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00bfNecesito entrenar? El Camino de Santiago pueden realizarlo tanto deportistas como personas con menos forma f\u00edsica, pero siempre hay que tener en cuenta que es importante preparar el cuerpo para el senderismo. No se puede pasar de una vida sedentaria a hacerse todos los d\u00edas 20 kil\u00f3metros andando. Por ello, recomendamos comenzar tres meses antes a dar paseos largos, aumentando progresivamente el recorrido, la intensidad y la duraci\u00f3n<\/strong>. Durante estas caminatas, ponte el calzado que vas a llevarte<\/strong> al Camino para que los pies (la parte que m\u00e1s sufre en el camino) se vayan adaptando. De esta forma, tus m\u00fasculos de las piernas se fortalecer\u00e1n, as\u00ed como rodillas y tobillos. Tambi\u00e9n puedes ir aumentando el peso de la mochila, de forma que aprendas a caminar con peso sin que \u00e9ste te moleste.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 llevar al Camino de Santiago?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00bfNecesito alg\u00fan documento especial? Adem\u00e1s de la Credencial o acreditaci\u00f3n de peregrino, <\/strong>ni que decir tiene que es imprescindible llevar tanto el DNI como la tarjeta sanitaria. En cuanto al m\u00f3vil, si te lo tomas como una desconexi\u00f3n de tu mundo y prefieres disfrutar de la naturaleza, d\u00e9jalo en casa; si no puedes vivir sin \u00e9l o lo quieres por si hay una urgencia, puedes rescatar del caj\u00f3n un m\u00f3vil antiguo que en caso de robo te de igual perder, aunque no se suelen dar estos casos. Un seguro de viaje<\/strong> especial para la realizaci\u00f3n de actividades al aire libre te ser\u00e1 \u00fatil en caso de que tengas que necesitar asistencia m\u00e9dica o quir\u00fargica y rehabilitaci\u00f3n proveniente de accidentes relacionados con la actividad f\u00edsica o el viaje en general. Entre otros deportes, el seguro deportivo Totalsports<\/strong><\/a> <\/strong>cubre el Camino de Santiago, pues est\u00e1 considerado como trekking o senderismo. Este seguro de viaje tiene adem\u00e1s la ventaja de que puede ser contratado para desplazamientos cortos, incluso s\u00f3lo por un d\u00eda. En cualquier albergue dispones de enchufes para cargar las bater\u00edas<\/strong> de tus dispositivos, por lo que no dudes en meter en la mochila tu c\u00e1mara de fotos,<\/strong> porque merece la pena tener recuerdos de esta experiencia. Ll\u00e9vate tambi\u00e9n una libreta o cuaderno de viaje.<\/strong> Las experiencias vividas en el Camino son intensas y deber\u00edas registrarlas.\u00bfQu\u00e9 calzado<\/strong> es el adecuado? Este es uno de los aspectos m\u00e1s importantes, por lo que tiene que ser uno con el que el pie vaya lo m\u00e1s c\u00f3modo posible.<\/strong> Si no llueve, puedes llevar zapatillas de deporte, y siempre con un calcet\u00edn antiampollas<\/strong> o de tejido transpirable. Si llueve, mejor unas botas que no calen. Adem\u00e1s, tienes que darte masajes de vez en cuando para estimular la circulaci\u00f3n. Lo mejor es que antes de ponerte el calcet\u00edn apliques mucha vaselina<\/strong> por todo el pie para evitar las ampollas. Hay algunos que incluso se ponen compresas con alas en la planta para que absorba bien todo el sudor. Y por supuesto, no olvides llevar las tiritas<\/strong>. Tambi\u00e9n es recomendable llevar otro calzado c\u00f3modo para descansar el pie despu\u00e9s de la jornada y unas chanclas para la ducha.\u00bfY de ropa<\/strong>? Nada de \u201cpor si acasos\u201d; tienes que aprender a subsistir con lo m\u00ednino, por lo que varias mudas de ropa interior, unos pantalones largos y otros cortos, una sudadera y varias camisetas son suficientes. Eso s\u00ed,no escatimes en calcetines<\/strong>. Puedes ir lavando la ropa en los albergues, por lo que no te olvides del jab\u00f3n. Si no se seca en una noche, siempre puedes tenderla en la mochila durante la traves\u00eda.\u00bfC\u00f3mo organizar la mochila<\/strong>? Elige una mochila lo m\u00e1s ergon\u00f3mica posible y que nunca sobrepase los 10 kilogramos de peso.<\/strong> Separa con bolsas de tela los elementos que introduzcas, colocando lo m\u00e1s pesado en la parte inferior y lo m\u00e1s pr\u00f3ximo a la espalda para mantener el punto de equilibro. Las cosas que necesites m\u00e1s a mano ponlas cerca, para que no tengas que quitarte la mochila cada vez que las necesites. Es importante llevar un saco ligero para dormir y una esterilla por si hay que dormir al raso. Tambi\u00e9n es imprescindible una gorra para el sol, la cantimplora, una navaja multiusos, una linterna, botiqu\u00edn, toallitas higi\u00e9nicas, medicinas, gafas de sol, art\u00edculos de aseo, toalla, ba\u00f1ador, un poncho y protector solar.<\/p>\n\n\n\n

\"la<\/figure>\n\n\n\n

Albergues<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Suelen situarse cada 10 \u00f3 15 kil\u00f3metros y son gratuitos. Tienen prioridad los peregrinos que van andando frente a los que van en bicicleta, aunque, aun as\u00ed, no est\u00e1 de m\u00e1s llegar pronto para coger cama<\/strong> y pasar por el ba\u00f1o tranquilamente. Al llegar, deja el saco sobre la cama para coger sitio y descansa. Por la ma\u00f1ana, la gente se suele despertar sobre las seis para apurar el frescor de la noche, tenlo en cuenta para organizarte con la ropa, el aseo y el desayuno.<\/p>\n\n\n\n

Otros consejos para el Camino de Santiago<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Al principio del camino est\u00e1s descansado, es f\u00e1cil tener una buena marcha y dejar los cuidados de lado. Pero conforme pasen los d\u00edas tu energ\u00eda se agotar\u00e1 y te sentir\u00e1s cansado y dolorido, por lo que aseg\u00farate de repartir bien tus fuerzas<\/strong>, las necesitar\u00e1s m\u00e1s adelante. Todas las ma\u00f1anas, antes de comenzar, dedica unos minutos a estirar todos los m\u00fasculos<\/strong>. As\u00ed evitar\u00e1s lesiones y contracturas. Lo mejor es comenzar el d\u00eda con un buen desayuno con alimentos energ\u00e9ticos. A lo largo de la etapa, no te atiborres, toma algo que te aporte la energ\u00eda y nutrientes que necesitas y la comida m\u00e1s fuerte d\u00e9jala para el final del d\u00eda, cuando llegues al albergue. As\u00ed estar\u00e1s m\u00e1s descansado y podr\u00e1s relajarte y comer. Lleva la comida justa para el d\u00eda<\/strong>, sobre todo frutos secos, fruta, chocolate y alg\u00fan bocadillo. Podr\u00e1s comprarlo todo la tarde anterior. Y durante el trayecto haz tres paradas: primero a las dos o tres horas (aprovecha para tomarte alg\u00fan fruto seco), otra para comerte el bocadillo que previamente has preparado y la tercera, para el respiro final antes de terminar la etapa del d\u00eda. Cada vez que llegues al albergue no te olvides de meter papel de peri\u00f3dico en tus botas para quitarles la humedad.Recuerda que tus pies son tu bien m\u00e1s preciado para el camino.<\/strong> Una vez que hayas alcanzado Santiago, llegar\u00e1 el ansiado momento de obtener la Compostela,<\/strong> un diploma que se expide en la conocida Casa del D\u00e9an, justo al lado de la Catedral de Santiago. Recuerda que es requisito indispensable para obtenerla el haber recorrido 100 km a pie o 200 en bicicleta o caballo, demostr\u00e1ndolo con los sellos de la Credencial. Supuestamente, tambi\u00e9n has de justificar los motivos religiosos que te han llevado a hacer el Camino de Santiago, aunque si decidiste hacer el peregrinaje por ocio, por practicar deporte, etc, la Iglesia ha incorporado un diploma sustitutivo. Fuente: InterMundial Seguros de Viaje<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Mapa


Mapa de requisitos para viajar Intermundial<\/p><\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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