{"id":19190,"date":"2023-07-01T00:00:00","date_gmt":"2023-07-01T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.intermundial.bisiestodeveloper.es\/trekking-no-nepal\/"},"modified":"2024-09-19T00:00:00","modified_gmt":"2024-09-19T00:00:00","slug":"trekking-no-nepal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intermundial.pt\/blog\/trekking-no-nepal","title":{"rendered":"Trekking no Nepal: comece com este guia de viagem"},"content":{"rendered":"\n

J\u00e1 alguma vez pensou em fazer trekking<\/strong><\/a> no Nepal<\/strong>? At\u00e9 agora, todos os viajantes que o fizeram, voltaram com um enorme sentimento de satisfa\u00e7\u00e3o. E \u00e9 que, colocar um p\u00e9 nos Himalaias<\/strong>, \u00e9 colocar um p\u00e9 numa cadeia de montanhas que abriga cumes com altitudes recordes, como o Everest<\/strong>, a montanha mais alta do mundo ou a Annapurna<\/strong>, uma das montanhas mais dif\u00edceis para escalar. Viajar ao Nepal para fazer trekking<\/strong> n\u00e3o \u00e9 apenas uma oportunidade \u00fanica para se superar e desfrutar de magn\u00edficas paisagens de montanha; tamb\u00e9m permitir\u00e1 aprender sobre a comunidade local, os sherpas, cuja experi\u00eancia ser\u00e1 imprescind\u00edvel para completar a sua aventura com \u00eaxito. N\u00e3o espere pelo contacto com os sherpas para descobrir como fazer trekking no <\/strong>Nepal<\/strong><\/a>, informe-se primeiro antes de viajar. Neste guia de viagem, poder\u00e1 resolver as suas d\u00favidas e informar-se sobre os diferentes requisitos e conselhos para desfrutar da sua viagem de uma maneira segura.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c9 melhor fazer trekking no Nepal por conta pr\u00f3pria ou por ag\u00eancia?<\/h3>\n\n\n\n

Dever\u00e1 ter muitas d\u00favidas sobre fazer trekking no Nepal. O que responderemos a seguir \u00e9 uma das perguntas mais frequentes feita pelos viajantes: \u00e9 seguro viajar ao Nepal para fazer trekking por conta pr\u00f3pria?<\/strong> Fazer trekking no Nepal por conta pr\u00f3pria ou por ag\u00eancia depende muito do tipo de experi\u00eancia que estiver \u00e0 procura. Se viajar com muita informa\u00e7\u00e3o e com uma boa prepara\u00e7\u00e3o, ambas op\u00e7\u00f5es s\u00e3o completamente vi\u00e1veis e seguras, mas quais s\u00e3o as principais diferen\u00e7as entre elas? Primeiro, tenha em conta que fazer trekking no Nepal por conta pr\u00f3pria significa que dever\u00e1 assumir toda a organiza\u00e7\u00e3o, peso da viagem e trilhos<\/strong>, isto \u00e9, documenta\u00e7\u00e3o, reservas, itiner\u00e1rios, prepara\u00e7\u00e3o e carregar os equipamentos, entre outros. Enquanto que, ao viajar para o Nepal e fazer trekking atrav\u00e9s de uma ag\u00eancia de viagens evitar\u00e1 preocupa\u00e7\u00f5es com muitos dos passos mencionados anteriormente, embora seja recomend\u00e1vel que compare muito bem as empresas para avaliar a sua oferta, experi\u00eancia e compromisso com os princ\u00edpios do <\/strong>turismo<\/strong><\/a> respons\u00e1vel<\/strong>, entre os que se encontram no meio e comunidade local. Uma das principais atra\u00e7\u00f5es do trekking no Nepal \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o com a comunidade local, como os sherpas, guias e carregadores.Fazer trekking por conta pr\u00f3pria significa ir ao seu pr\u00f3prio ritmo<\/strong>. Escolher os itiner\u00e1rios e a sua dura\u00e7\u00e3o, incluir descansos – importantes para prevenir o mal estar de altura – e improvisar. Dever\u00e1 organizar os meios de transporte, alojamentos e refei\u00e7\u00f5es no Destinos. Existem trilhos que podem incluir o deslocamento em avioneta para aceder a lugares remotos. Muito provavelmente, uma viagem de trekking ao Nepal por conta pr\u00f3pria ser\u00e1 mais barata que uma organizada por uma ag\u00eancia de viagens<\/strong>, j\u00e1 que evitar\u00e1 pagar extras e sal\u00e1rios de terceiros, que incluem os da ag\u00eancia, empresas de transporte e alojamento, refei\u00e7\u00f5es e guias, etc. Se preferir fazer trekking no Nepal por conta pr\u00f3pria, ser\u00e3o os carregadores que o libertar\u00e3o de carregar o peso da mochila. Apenas ter\u00e1 que levar consigo uma outra mochila pequena com \u00e1gua, lanches, documentos, telem\u00f3vel, c\u00e2meras, dinheiro e roupas de emerg\u00eancia. Ao fazer trekking<\/a> por conta pr\u00f3pria, notar\u00e1 como dia ap\u00f3s dia as suas costas se fortalecem e as dores que tenha ir\u00e3o diminuir. Poder\u00e1 deixar parte do seu equipamento em algumas acomoda\u00e7\u00f5es e ir busc\u00e1-lo no regresso. \u00c9 aconselh\u00e1vel que se informe adequadamente sobre os requisitos e passos a seguir para fazer trekking no Nepal, uma experi\u00eancia que envolve uma s\u00e9rie de peculiaridades e riscos que pode n\u00e3o ter encontrado noutras viagens. Mais \u00e0 frente, iremos inform\u00e1-lo sobre alguns deles, como o mal estar devido \u00e0 altitude e outras recomenda\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

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Onde e quando ir ao Nepal para fazer trekking?<\/h3>\n\n\n\n

O Nepal tem um clima temperado durante quase todo o ano. Existem duas esta\u00e7\u00f5es principais: a esta\u00e7\u00e3o seca e a das chuvas. Entre junho e setembro a regi\u00e3o encontra-se sob a influ\u00eancia de chuvas frequentes, nas zonas baixas e m\u00e9dias. Os melhores per\u00edodos para trekking no Nepal s\u00e3o, portanto entre mar\u00e7o e maio, e de outubro a novembro<\/strong>. No primeiro per\u00edodo (entre mar\u00e7o e maio), encontrar\u00e1 um clima muito quente, especialmente durante o dia. Poder\u00e1, ocasionalmente, cair chuva durante umas horas, especialmente durante a noite. No segundo per\u00edodo (de outubro a novembro), a temperatura mais fresca e os dias mais claros permitir\u00e3o que desfrute de vistas impressionantes. No entanto, cada regi\u00e3o tem as suas particularidades<\/strong>, as quais iremos detalhar em fun\u00e7\u00e3o da sua viagem de trekking no Nepal.Dolpa, Mustang, Humla, Mugu<\/strong>. Estas regi\u00f5es pertencem \u00e0 Transhimalaya (planalto tibetano pertencente ao Nepal) s\u00e3o ideais em abril, maio, junho e a finais de setembro, outubro e novembro. S\u00e3o considerados passeios de ver\u00e3o, e dever\u00e1 calcular alguns dias adicionais para reservar voos internos que conectem estas regi\u00f5es com os centros urbanos. Annapurna, Manaslu, Makalu, Kanchenjunga, Gosaikunda<\/strong>. Estas regi\u00f5es s\u00e3o ideais de fevereiro a junho e entre finais de setembro e meados de dezembro. No per\u00edodo de dezembro a fevereiro, poder\u00e1 ser dif\u00edcil subir os altos degraus dessas caminhadas devido \u00e0 queda de neve, que poder\u00e1 bloque\u00e1-los durante alguns dias. Acampamento base do Everest<\/strong>. A temporada alta acontece entre mar\u00e7o e maio e de outubro a novembro. Embora at\u00e9 meados de setembro o clima possa ser similar a outubro e a aflu\u00eancia seja menor.<\/p>\n\n\n\n

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O que \u00e9 que n\u00e3o deve faltar na sua mochila de trekking no Nepal?<\/h3>\n\n\n\n

A roupa e a mochila<\/strong> dependem do tipo de trekking que pretenda realizar. As trilhas dos Himalaias alcan\u00e7am sempre altitudes e temperaturas que podem ser muito duras, especialmente durante a noite. Tamb\u00e9m dever\u00e1 levar roupa adequada para as horas de maior calor. Indispens\u00e1veis na mochila s\u00e3o o casaco corta vento, gorro, botas de trekking, meias de l\u00e3, cal\u00e7as corta vento, casaco polar, camisa de caminhada e outras de algod\u00e3o, gorro de l\u00e3, luvas, bon\u00e9, \u00f3culos de sol, protetor solar e de l\u00e1bios, bast\u00f5es, saco cama e lanterna. Para a maioria dos trilhos n\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios polainas, cordas e arneses. Por isso, conv\u00e9m consultar muito bem as especifica\u00e7\u00f5es do seu trilho antes de viajar.<\/strong> A \u00e1gua \u00e9 indispens\u00e1vel na sua mochila de trekking no Nepal. \u00c9 recomend\u00e1vel beber entre 6 a 8 litros de \u00e1gua por dia para n\u00e3o se desidratar e prevenir o mal estar devido \u00e0 altitude. Conforme suba, o seu pre\u00e7o ser\u00e1 mais caro. Leve consigo garrafas com filtros<\/strong> de \u00e1gua para evitar ter que comprar muitas garrafas. A altera\u00e7\u00e3o da altitude e a consequente oscila\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica, com o efeito do sol, do vento e outros fen\u00f3menos meteorol\u00f3gicos, fazem com que devamos ter muito em conta o que devemos levar dentro da mochila de trekking no Nepal. Conv\u00e9m levar a quantidade necess\u00e1ria e suficiente de medicamentos<\/strong><\/a> durante o per\u00edodo de viagem.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c9 seguro fazer trekking no Nepal?<\/h3>\n\n\n\n

Para fazer trekking no Nepal por conta pr\u00f3pria ou por ag\u00eancia \u00e9 necess\u00e1rio ter um certo n\u00edvel de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica, capacidade de resist\u00eancia e sofrimento. Existem trilhos para todos os gostos e para todos os n\u00edveis; desde grandes circuitos para montanhistas experientes a pequenos trilhos ideias para conjugar um pouco de montanha com umas f\u00e9rias. Em m\u00e9dia, as caminhadas di\u00e1rias n\u00e3o costumam superar as 5 ou 6 horas<\/strong> e os desn\u00edveis n\u00e3o devem superar os 500 ou 600 metros positivos. Caso contr\u00e1rio, o cansa\u00e7o acumulado, a altura e a falta de ox\u00edgeno come\u00e7aram a pesar. Por isso, al\u00e9m de estar preparado a n\u00edvel f\u00edsico, \u00e9 importante estar tamb\u00e9m preparado mentalmente. Informa\u00e7\u00f5es detalhadas sobre a sua trilha e um treino adequado<\/strong> aumentar\u00e3o as probabilidades de n\u00e3o fracassar durante a sua viagem de trekking no Nepal. Indicaremos outras importantes recomenda\u00e7\u00f5es de sa\u00fade<\/strong> que dever\u00e1 ter em conta ao fazer trekking no Nepal.<\/p>\n\n\n\n

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Vacinas no Nepal.<\/h3>\n\n\n\n

N\u00e3o existem vacinas obrigat\u00f3rias para viajar ao Nepal desde Portugal<\/strong>. No entanto, conv\u00e9m ter o boletim de vacinas atualizado. Podem ser recomendadas outras vacinas, cuja prescri\u00e7\u00e3o dever\u00e1 realizar pessoalmente num Centro de Vacina\u00e7\u00e3o Internacional<\/strong>. A vacina contra a febre amarela \u00e9 exigida a quem viaje para o Nepal desde \u00e1reas com risco de transmiss\u00e3o, n\u00e3o sendo o caso de Portugal. \u00c0s vezes, recomendam a vacina contra a febre tif\u00f3ide oral e a hepatite A e B, a da raiva, meningite meningoc\u00f3cica (para quem pretender fazer trekking durante mais de 7 dias), p\u00f3lio e a encefalite japonesa. \u00c9 tamb\u00e9m recomendado a profilaxia antipal\u00fadica, especialmente se tiver a inten\u00e7\u00e3o de visitar a regi\u00e3o de Terai, na \u00cdndia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Mal de altitude e trekking no Nepal.<\/h3>\n\n\n\n

Um dos riscos dos desportos de montanha a grandes altitudes, como o trekking no Nepal, \u00e9 o mal de altitude<\/strong><\/a>, uma doen\u00e7a causada pela falta de oxig\u00e9nio a grandes altitudes. Pode ser mais ou menos grave e, se nao for tratado, pode ser letal. Dependendo de cada pessoa, o mal de altitude pode come\u00e7ar aos 2500 metros de altitude, mas os sintomas preocupantes geralmente ocorrem aos 3500 metros<\/strong>. Os sintomas do mal de altitude s\u00e3o dores de cabe\u00e7a, v\u00f3mitos, n\u00e1useas, cansa\u00e7o, irritabilidade e, em casos mais s\u00e9rios, confus\u00e3o, falta de ar e at\u00e9 mesmo poder entrar em coma. Estas condi\u00e7\u00f5es tendem a desaparecer em poucas horas ou em um dia, ao regressar a altitudes mais baixas. Ignorar estes primeiros sintomas e n\u00e3o receber os cuidados m\u00e9dicos adequados<\/strong>, ou continuar a esfor\u00e7ar-se para subir a montanha, pode agravar a doen\u00e7a e causar efeitos irrevers\u00edveis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Seguro de viagem para fazer trekking no Nepal: \u00e9 obrigat\u00f3rio?<\/h3>\n\n\n\n

O Nepal n\u00e3o exige seguro m\u00e9dico de viagem aos turistas, mas se vai realizar trekking no pa\u00eds, existem muitos motivos para afirmar que contratar um <\/strong>seguro para viajar ao Nepal<\/strong><\/a> \u00e9 imprescind\u00edvel<\/strong>, e n\u00e3o apenas pelo mal de altitude e outras doen\u00e7as pr\u00f3prias do pa\u00eds. Abaixo, enumeramos v\u00e1rias raz\u00f5es para viajar com o seguro de trekking ao Nepal<\/strong>.1. O <\/strong>seguro de viagem<\/strong><\/a> \u00e9 necess\u00e1rio para obter a permiss\u00e3o de trekking no Nepal.<\/strong> Se vai fazer trekking no Nepal por conta pr\u00f3pria ou por ag\u00eancia, necessitar\u00e1 obter uma permiss\u00e3o. Realizar trekking sem este documento \u00e9 ilegal. As entidades respons\u00e1veis por este procedimento exigem fotografias pessoais e uma fotoc\u00f3pia do seguro de viagem. O TIMS Card<\/strong> (Trekkers’ Information Management System) \u00e9 um green card emitido por ag\u00eancias de trekking autorizadas, nos escrit\u00f3rios da TAAN (Trekking Agency Association of Nepal) em Katmandu ou em Pokhara e no escrit\u00f3rio de NTB (Nepal Tourism Board). Em caso de emerg\u00eancia, os cart\u00f5es permitem localizar os montanhistas. O pre\u00e7o do TIMS Card \u00e9 de 10 d\u00f3lares para os que viajam com ag\u00eancia de viagens e 20 d\u00f3lares para quem viaja por conta pr\u00f3pria. Al\u00e9m disto, dependendo do trilho, dever\u00e1 obter o ticket de entrada a parques nacionais como o de Sagarmatha, pertencente \u00e0 trilha do acampamento base do Everest. Custa 30 d\u00f3lares e \u00e9 agrafado \u00e0 permiss\u00e3o de trekking.2. O seguro de viagem permitir\u00e1 o resgate em montanha, transporte em ambul\u00e2ncia ou repatriamento.<\/strong> O seguro de trekking ao Nepal dever\u00e1 ter uma cobertura de resgate em montanha, tamb\u00e9m em helic\u00f3ptero<\/strong>, assim como a de transporte sanit\u00e1rio e repatriamento a Portugal<\/strong> em caso de acidente ou falecimento. Nem todos os seguros de viagem cobrem grandes altitudes. Comprove que o seu cobre a altura m\u00e1xima prevista na sua trilha de trekking. No caso do seguro desportivo Totalsports da <\/strong>InterMundial<\/strong><\/a>, estar\u00e1 coberto at\u00e9 aos 5.000 metros de altitude.3. Estar\u00e1 coberto por qualquer problema de sa\u00fade ou acidentes, estando ou n\u00e3o a praticar trekking. As condi\u00e7\u00f5es sanit\u00e1rias no Nepal s\u00e3o prec\u00e1rias<\/strong>. Al\u00e9m disto, costumam requerer o pagamento imediato. Por isso, \u00e9 imprescind\u00edvel contratar um seguro de viagem com uma boa cobertura de assist\u00eancia e gastos m\u00e9dicos. O Totalsports<\/strong><\/a>, funciona como um seguro m\u00e9dico desportivo e de viagem, para que esteja coberto a n\u00edvel m\u00e9dico de qualidade durante toda a sua viagem.4. O seguro de viagem permite poupar em gastos extra derivados de incidentes de uma viagem ao estrangeiro.<\/strong> O seguro desportivo Totalsports<\/strong><\/a> tamb\u00e9m o proteger\u00e1 em atrasos de voos ou <\/strong>overbooking<\/strong><\/a>, <\/strong>danos ou roubo de bagagem<\/strong><\/a>, <\/strong>responsabilidade civil<\/strong><\/a> (danos a terceiros), cancelamento ou interrup\u00e7\u00e3o da viagem<\/strong> por diversos problemas. O Minist\u00e9rio dos Neg\u00f3cios Estrangeiros, nos conselhos aos viajantes ao Nepal, recomenda a contrata\u00e7\u00e3o de um seguro de viagem que cubra as emerg\u00eancias resultantes da pr\u00e1tica de trekking\/montanhismo. Aconselham tamb\u00e9m o registo de todas as suas desloca\u00e7\u00f5es no Registo do Viajante e entrar em contacto com a Embaixada de Portugal em Nova Deli (atrav\u00e9s do 0091 1146071001 ou pelo consular@portugal-india.com) e informar as datas, planos de viagem e desloca\u00e7\u00f5es, como uma medida de precau\u00e7\u00e3o).<\/p>\n\n\n\n

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Visto para o Nepal.<\/h3>\n\n\n\n

Se vai viajar ao Nepal para fazer trekking ou por motivos tur\u00edsticos, dever\u00e1 emitir um visto. Existem duas formas de consegui-lo: no aeroporto ou nas fronteiras. Os requisitos necess\u00e1rios s\u00e3o: passaporte com validade m\u00ednima de 6 meses, uma folha em branco no passaporte, 2 fotografias tipo passe, formul\u00e1rio e pagamento em numer\u00e1rio. No site do Departamento de Imigra\u00e7\u00e3o do Nepal<\/a> encontrar\u00e1 informa\u00e7\u00f5es importantes, em ingl\u00eas. Os tipos de visto e pre\u00e7os s\u00e3o os seguintes: Multientrada 15 dias: 35 \u20ac \/ Multientrada 30 dias: 55 \u20ac \/ Multientrada 90 dias: 120 \u20ac \/ Obter o visto \u00e0 chegada no Tribhuvan International Airport de Katmandu \u00e9 mais econ\u00f3mico do que faz\u00ea-lo em Portugal. Aqui \u00e9 necess\u00e1rio passaporte com uma validade m\u00ednima de 6 meses, formul\u00e1rios e pagamento em numer\u00e1rio. Os tipos de visto e pre\u00e7os sao os seguintes: Multientrada 15 dias: 25 $ \/ Multientrada 30 dias: 40 $ \/ Multientrada 90 dias: 100 $.<\/p>\n\n\n\n

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Pagar no Nepal: em rupias ou em d\u00f3lares?<\/h3>\n\n\n\n

A moeda oficial do Nepal \u00e9 a r\u00fapia nepalesa (NPR), embora que para certos pagamentos como os do visto ou excurs\u00f5es s\u00e3o solicitados d\u00f3lares. \u00c0 data deste post, 1 euro equivale a 133,41 r\u00fapias nepalesas<\/strong>. Por isso, o mais recomend\u00e1vel antes de viajar ao Nepal para fazer trekking \u00e9 trocar euros por d\u00f3lares e, uma vez no pa\u00eds, trocar para r\u00fapias<\/strong>. \u00c9 recomendado guardar os recibos relativos \u00e0s trocas de moeda. Nas grandes cidades existem caixas de multibanco autom\u00e1ticas, que cobram uma comiss\u00e3o adicional por levantar dinheiro. Tenha em considera\u00e7\u00e3o que o pre\u00e7o de muitos servi\u00e7os associados ao trekking no Nepal (wi-fi e \u00e1gua quente nos alojamentos, garrafas de \u00e1gua, etc.) vai subindo conforme aumenta a altitude de cada cidade.<\/p>\n\n\n\n

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H\u00e1 Internet no Nepal?<\/h3>\n\n\n\n

A resposta \u00e9 sim, embora n\u00e3o t\u00e3o omnipresente como em Portugal. Nas principais trilhas de trekking no Nepal existem pontos de conex\u00e3o<\/strong>. Al\u00e9m disto, as zonas de wi-fi, gr\u00e1tis ou pagas, est\u00e3o dispon\u00edveis em muitos lounges ou tea houses (alojamentos na trilha), restaurantes e cibercaf\u00e9s. Se pretender conectar-se ao wi-fi<\/strong> com frequ\u00eancia, compre um cart\u00e3o, cujo pre\u00e7o varia em fun\u00e7\u00e3o do volume de dados. A internet m\u00f3vel tem cobertura em grande parte do pa\u00eds, exceto nas zonas mais rurais e \u00e1reas remotas. O mais econ\u00f3mico \u00e9 comprar um cart\u00e3o SIM<\/strong><\/a> no aeroporto, ao chegar ao Nepal. Estas costumam ser vendidas em packs de conex\u00e3o 3G ou 4G com diferentes gigas por m\u00eas. Costumam solicitar passaporte<\/a>, foto e preencher um formul\u00e1rio para poder compr\u00e1-las.<\/p>\n\n\n\n

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Corrente el\u00e9trica.<\/h3>\n\n\n\n

No Nepal, a voltagem comum \u00e9 230 V, a frequ\u00eancia \u00e9 50 Hz e as tomadas s\u00e3o compat\u00edveis com as de Portugal, de <\/strong>tipo C<\/strong><\/a>. Em princ\u00edpio, n\u00e3o ser\u00e1 necess\u00e1rio adaptador, mas no Nepal tamb\u00e9m existem tomadas dos tipos D e M. N\u00e3o se surpreenda se no seu alojamento encontrar uma programa\u00e7\u00e3o detalhada com cortes de eletricidade<\/strong>, que costumam durar v\u00e1rias horas por dia e s\u00e3o mais longos nas \u00e9pocas de chuva. Estes cortes permitem o abastecimendo de eletricidade em todo o pa\u00eds. No entanto, os alojamentos de uma maior categoria t\u00eam geradores de energia.<\/p>\n\n\n\n

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J\u00e1 alguma vez pensou em fazer trekking no Nepal? At\u00e9 agora, todos os viajantes que o fizeram, voltaram com um enorme sentimento de satisfa\u00e7\u00e3o. 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